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지아 2010/07/10 14:23
무릎만 괜챦다면 정말 끝없이 달리고 싶은데... 칼슘 부족인지 다리 근육 부족인지 무릎이 삐그덕거려서 한시간에 7.5킬로 이상 달릴 수 없네요. 조금만 속력을 올리면 무릎 뼈랑 주변 근육이 막 비명을 질러요. 그동안 칼슘 섭취를 게을리 한 탓인지. 가늘고 길게 달리기 위해 칼슘제 열심히 먹고 적당히 쉬어가면서 조심해서 달리고 있지만 가끔 속도내서 마구 달리고 싶은 욕심이 나요. 숨은 하나도 가쁘지 않은데 무릎이 시큰거려서 못 뛰는게 넘 서럽더라구요. ㅠ.ㅠ
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sanna 2010/07/10 20:48
천천히 달려! 장거리 달리기에 속도 욕심은 독이라고 생각함.
무릎 시큰거리면 더욱 더! 나는 거의 걷다시피하는 속도로 뛰었어.그리고 근력운동을 꼭 하도록!! -
김장전 2010/07/12 11:34
수산나의 조언에 울트라맨인 저가 조언드림니다.
아프시면 즉시 중지하시고 걷거나,
아님 언덕이나 산같은데를 빨리 걸으면서 근육을 강화하면 고통이 없을것 같기도..
매일 7키로만시면 6개월후엔 매일 10키로도 갑볍게 뛰시고, 장거리는 2~3배를 저속으로 즐달가능할 것 같아요^~^ -
sanna 2010/07/12 12:23
지아야. 김장전 씨는 100키로를 뛰는 울트라 마라토너임.
원래 잘 뛰던 사람도 아니었는데 울트라맨이 됐으니 이 친구 조언은 믿어도 됨. ^^
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김장전 2010/07/12 11:29
희경아 잘봤다, 뉴옥대 교수말대로, 늙어서도 계속할 수 있는 운동임을 남에게 애기해줄수 있겠다 . 뉘 뭔 노동을 그렇게 열심히 해야된다는게 의외다, 천천히 천천히...
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걷는바람 2010/07/12 15:14
저도 한달음에 읽었습니다. 저는 러너는 아니고 라이더지만 대부분 공감하는 내용이었습니다. 특히나 오래달리기에 대한 진화론적 설명은 아주 흥미롭더군요. 사람들이 열심히 달린다면 (다리로던 바퀴로던) 세상이 지금보다 훨씬 살기 좋아질 것은 확실합니다.^^
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RoseByrne 2011/08/25 11:14
좋은 리뷰 읽고갑니다.
신발사려다가 ㅎㅎ..
어제 저녁에 스포츠 센터에 갔다가 두 여자의 대화를 옆에서 듣게 됐습니다.
“오랫만에 오셨네요?”
“응, 바빠서”
“그러게 말예요. 하는 일도 없는데 뭐가 그리 바쁜지..”
“그래도 이렇게 와서 샤워라도 하고 가야겠더라구”
…이 대화가 웃기십니까? 전혀 아니올시다죠. 그런데 두 사람은 이 무미건조한 대화를 주고받으며 말을 마칠 때마다 어찌나 높은 웃음소리로 마무리하던지...^^ 마치 웃음이 문장의 마침표라도 되는 것처럼 말이죠.
이 분들은 너무 자주 웃는 게 눈에 띌 정도였지만, 잘 웃는 사람과 같이 있으면 기분이 좋은 건 사실이죠. 전 워낙 낯을 심하게 가리는 터라 누굴 만나도 잘 웃는 사람들이 부럽기까지 합니다....-.-;
로버트 R. 프로빈이라는 교수가 거리에 나가 직접 관찰을 했더니 80~90%의 웃음은 ‘맞아’ ‘다음에 보자’처럼 평범한 말 뒤에 터져나왔다는 거예요. 웃음 직전에 주고받는 대화의 대부분은 재능없는 작가가 쓴 지루한 TV시트콤 수준을 넘어서지 못한다는 겁니다. 그리고 대부분 듣는 사람보다 말하는 사람이 더 자주 웃는 경향이 있고, 여성들이 특히 그렇다는 군요.
웃
사람들 사이에서 웃음은 친구를 만드는 역할 뿐 아니라 사회적 위계에서 누가 어디에 속하는 지를 알려주는 장치이기도 하답니다.
플로리다 주립대 사회심리학자들이 지난해 여자 대학생들을 대상으로 실시한 인터뷰 실험에서, 몇몇 참가자들에겐 보스가 부하 직원의 기여도에 따라 차등을 두어 보너스를 주듯 피실험자의 인터뷰 성실도에 따라 현금으로 상금이 지급될 거라고 말해놨답니다. 그 결과 이 여성들은 별로 웃기지도 않는 조크에 더 자주 웃었다는 군요....
사회 위계에서 낮은 서열에 있는 사람은 동맹이 필요하므로 즉각적 도움이 되지 않을지라도 더 자주 웃을 준비가 되어 있다는 거죠. 이게 대단히 전략적 결정이라기보다 상황에 대한 자동적 반응이 그렇다는 겁니다. 아, 이 연구 결과, 너무 슬프지 않습니까......ㅠ.ㅠ
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동생 2007/03/14 15:41
때로 엄청 크게 웃고나서 아 씨 쪽팔려. 내가 왜 오바하지, 그런 느낌이 들 때가 있죠. 그게, 스스로 나 참 비굴하구나 그런 상황에서 더 그런 것 같아요. 호의적이지 않은 인터뷰어 만날 때라든가.. 나 낮은 서열 맞나봐..흑...
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동생 2007/03/14 15:42
그런데 아~~무 이유없이 드는 궁금증이지만, 저 입매, 이나영 맞죠?
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광이랑 2007/03/15 15:44
전 원래 웃음이 얼굴에서 잘 떠나지 않습니다.기분이 나쁠때 조차 터지는 쓴 웃음 . 사실 그래서 인지 성격 좋아보인다는 소리를 많이 듣기는 합니다. 여러모로 유리하더군요 잘 웃는다는 건. 그래도 제일 기쁘게 웃는 건 웃음이 전염된다고나 할까 ? 앞에 사람이 별거 아닌 것에 미친듯이 웃기 시작하면 전염 & 증폭이 되는지 정말 미친듯이 웃게 됩니다 ㅎㅎ
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susanna 2007/03/16 13:09
부럽습니다. 좀 이상한 말이지만, 전 잘 웃고 싶은데 그게 잘 안돼서 얼굴이 어둡다는 말을 곧잘 들어요.....ㅠ.ㅠ 아침마다 거울보고 웃는 연습도 한다는.....0TL 잘 웃는 것도 능력 같아요.
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사복 2007/03/16 15:35
종종, 퇴근길에... 혼자 음악을 들으며 천천히 걸어갈 때... 어느 순간 보면 혼자 잔뜩 미소를 짓고 있는 경우가 있더라구요... 전에는 웃어도 웃는 게 아니었는데-_-; 지금은 여러가지 의미로, 웃음을 활용하게 되더라구요... 어쨌거나 몸을 이용해서 다양한 표현을 할 수 있는 사람들이 부럽듯이, 저도 보다 잘 웃고 보다 잘 활용하는 사람이... 어쩐지 부러워요...^^;
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수수허브 2008/09/27 05:15
웃음이라...좋은거죠.. 웃으면 복이온다고 하는데...
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